B6-vitamin 25 mg – 110 tabletta – Herbatica

Termékleírás

Herbatica · 110 tabletta

Nagy dózisú B6-vitamin

Egy tabletta 25 mg B6-vitamint tartalmaz. Ennél a koncentrált étrend-kiegészítőnél fontos mérlegelni a teljes bevitelt és a szedés időtartamát.

25 mg tablettánként

Naponta 1 tabletta

Miben vesz részt a B6-vitamin?

Idegrendszer és pszichológiai funkciók

A B6-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a normál pszichológiai funkció fenntartásához. Ezek az engedélyezett állítások akkor alkalmazhatók, ha a termék megfelelő mennyiségben tartalmazza ezt a tápanyagot.

Energia és fáradtság

A B6-vitamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, és hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Tartós fáradtságnál érdemes áttekinteni az alvást, az étrendet és az egészségi állapotot.

Immunrendszer és vérképzés

A B6-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a normál vörösvérsejt-képződéshez.

Fehérjék és hormonok

A B6-vitamin részt vesz a normál fehérje- és glikogén-anyagcserében, hozzájárul a normál homocisztein-anyagcseréhez és a hormonális aktivitás szabályozásához.

A dózis megítéléséhez fontos szempontok

25 mg

B6-vitamin egy tablettában

1 786%

a napi beviteli referenciaértékhez viszonyítva

110 tabletta

egy csomagban

110 napra elegendő

napi egy tabletta szedése mellett

Ez nagy dózisú készítmény, ezért hosszú távú szedését előzetesen szakemberrel kell egyeztetni. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság a B6-vitamin tolerálható felső beviteli szintjét felnőtteknek napi 12,5 mg-ban határozta meg. Egy tabletta ennek a kétszeresét tartalmazza.

A felső beviteli szint nem ajánlott adag. Az összes forrásból származó, rendszeres bevitelnek azt a szintjét jelöli, amelynél a nemkívánatos hatások kockázatát értékelik. A teljes mennyiségbe a multivitaminok, a B-komplexek, a sporttáplálkozási készítmények és más étrend-kiegészítők is beleszámítanak.

A biztonságos szedés lépései

Ellenőrizze a többi étrend-kiegészítőt

A címkéken keresse a B6-vitamint, a piridoxint vagy a piridoxál-5-foszfátot, és adja össze a mennyiségeket.

Egyeztessen a szedésről

Napi 25 mg rendszeres vagy hosszú távú szedése előtt kérje orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát, különösen, ha gyógyszert szed, vagy egészségi problémája van.

Figyeljen az idegrendszeri tünetekre

Bizsergés, égő érzés, csökkent érzékelés vagy bizonytalan járás jelentkezésekor hagyja abba az étrend-kiegészítő szedését, és forduljon egészségügyi szakemberhez.

Miért számít a B6-vitamin szedésének időtartama?

A B6-vitamin tartósan túlzott bevitele károsíthatja a perifériás idegeket. A kockázat elsősorban az étrend-kiegészítőkhöz kapcsolódik, és az érzékelés vagy a mozgáskoordináció megváltozásával jelentkezhet. Nagy dózisoknál ezért a címkén feltüntetett referenciaérték százalékos arányán túl más szempontokat is figyelembe kell venni.

A napi beviteli referenciaérték az élelmiszerek és étrend-kiegészítők jelölésére szolgál. A tolerálható felső beviteli szint ezzel szemben a teljes bevitel biztonságosságára vonatkozik. A címkén szereplő magas százalék tehát a mennyiséget mutatja, nem a várható előny mértékét.

Igazolt hiányállapot vagy konkrét orvosi javallat esetén az adagot és a szedés időtartamát is szakember határozza meg. A laboreredmény, az étrend, a gyógyszerek és az egészségi állapot egyaránt befolyásolhatják a megfelelő teendőket. A készítmény szedése helyett ilyenkor a szükséges kivizsgálás az első lépés.

B6-vitamin az étrendben és az étrend-kiegészítőkben

A B6-vitamin több, egymással rokon vegyület gyűjtőneve. Az étrend-kiegészítőkben például piridoxint vagy az aktív piridoxál-5-foszfát formát használják. A formától függetlenül a címkén feltüntetett mennyiséget kell beleszámítani a teljes napi bevitelbe.

Természetes forrásai közé tartoznak a baromfihúsok, a halak, a burgonya, a csicseriborsó, a banán és a dúsított gabonatermékek. A változatos étrend ezért gyakran fedezi a szokásos szükségletet. A tényleges hiány egyes betegségekkel, felszívódási zavarral, alkoholfüggőséggel vagy gyógyszerekkel is összefügghet. A megfelelő teendőket egészségügyi szakember határozza meg.

Nagy dózis tartós szedésekor a bizsergés vagy az érzéketlenség azt jelzi, hogy a szedést azonnal felül kell vizsgálni. Ezeknek a tüneteknek más oka is lehet, ezért fontos a szakember értékelése és az összes szedett étrend-kiegészítő pontos listája.

Mikor lehet szükségtelenül magas ez a dózis?

Az étrend szokásos kiegészítése

A változatos étrend részeként a húsok, a halak, a burgonya, a csicseriborsó, a banán és a dúsított élelmiszerek is biztosítanak B6-vitamint. Igazolt szükséglet nélküli, általános pótláshoz alacsonyabb dózisú készítmény lehet megfelelőbb.

Célzott, rövid távú szedés

A koncentrált tablettának akkor lehet helye egy személyre szabott tervben, ha egyértelmű a szedés oka, ellenőrzik a teljes bevitelt, és megfelelő a szedés időtartama. Erről érdemes szakemberrel közösen dönteni.

Gyógyszerkölcsönhatások

A B6-vitamin befolyásolhatja egyes gyógyszerek hatását, a gyógyszerek pedig módosíthatják a szervezet B6-vitamin-ellátottságát. Külön figyelmet igényel a tartós gyógyszeres kezelés. A gyógyszerész a gyógyszer neve és adagja alapján ellenőrizheti az adott kombinációt.

Szempontok vásárlás előtt

Nagy dózisú B6-vitamin vásárlása előtt elsősorban azt érdemes tisztázni, mi indokolja a szedését. Igazolt szükséglet nélküli, általános pótlásnál az alacsonyabb dózissal hosszú távon könnyebb lehet kézben tartani a bevitelt. Ha szakember javasolja a szedést, jegyezze fel a célt, a napi adagot és az ellenőrzés tervezett időpontját.

Az összes étrend-kiegészítő listája gyakran megmutatja, ha ugyanabból a tápanyagból észrevétlenül összeadódnak a mennyiségek. B6-vitamin multivitaminokban, B-komplexekben, energiát támogató készítményekben és sportolóknak szánt keverékekben is előfordul. A címkékről készített fényképeket megmutathatja gyógyszerészének, aki ellenőrzi a mennyiségeket és a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat. A listára az alkalmanként szedett termékeket is írja fel.

Gyakori kérdések

Mire jó a B6-vitamin?

A B6-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez és a normál vörösvérsejt-képződéshez, valamint részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Az engedélyezett állítások között az is szerepel, hogy hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.

Szedhetek mindennap egy tablettát?

A címke napi egy tablettát ír elő, de ennek hatóanyag-tartalma meghaladja a felnőttekre vonatkozó európai tolerálható felső beviteli szintet. Rendszeres vagy hosszú távú szedés előtt ezért egyeztessen orvosával vagy gyógyszerészével.

Szedhető a készítmény B-komplexszel együtt?

Együttes szedésük a biztonságos szint fölé emelheti a teljes bevitelt. Először hasonlítsa össze az összes készítmény B6-vitamin-tartalmát, majd kérje meg gyógyszerészét az összmennyiség ellenőrzésére.

Mennyi időre elegendő egy csomag?

Napi egy tablettával számolva 110 napra elegendő. A szedés megfelelő időtartamát ettől függetlenül kell megítélni, a szedés oka, a teljes bevitel és a szakember javaslata alapján.

Milyen tünetek jelezhetik a túlzott bevitelt?

Figyelmeztető jel lehet a bizsergés, az égő érzés, a végtagok érzéketlensége vagy a mozgáskoordináció zavara. Ezek jelentkezésekor hagyja abba az étrend-kiegészítő szedését, és forduljon egészségügyi szakemberhez.

Figyelmeztetés és tárolás

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Más B6-vitamin-forrásokkal csak a teljes bevitel ellenőrzése után szedje együtt. A termék gyermekeknek és 18 év alattiaknak, valamint várandós és szoptató nőknek nem ajánlott. Kisgyermek elől elzárva tartandó. Tárolja gyermekek számára hozzáférhetetlen, száraz helyen, 6–25 °C-on, közvetlen napfénytől, nedvességtől és fagytól védve.

Források

Az EU tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításainak nyilvántartása – a B6-vitaminra vonatkozó engedélyezett állítások.

EFSA: táplálkozási referenciaértékek – a tolerálható felső beviteli szint és a perifériás neuropátia kockázata.

NIH Office of Dietary Supplements: B6-vitamin – szerepe, forrásai, biztonságossága és kölcsönhatásai.