Dr. Daniel G. Amen - A boldogság egy szokás

Termékleírás

/* === RESZPONZÍV TÁBLÁZAT ÉS KÉP KEZELÉS – BEILLESZTHETŐ BLOKK === */

/* Táblázatok alapból ne fussanak túl */

table {

max-width: 100%;

width: auto;

box-sizing: border-box;

}

/* Táblázat cellák ne törjék szét a layoutot */

table td,

table th {

word-break: break-word;

box-sizing: border-box;

}

/* Táblázaton BELÜLI képek: a táblázattal együtt skálázódnak */

table img {

max-width: 100%;

height: auto;

display: inline-block;

}

/* Táblázaton KÍVÜLI képek: képernyőhöz igazodnak */

img:not(table img) {

max-width: 100%;

height: auto;

}

/* Ha a táblázat szélesebb, görgethető legyen mobilon */

@media (max-width: 768px) {

table {

display: block;

overflow-x: auto;

-webkit-overflow-scrolling: touch;

}

}

/* Meglévő igazítások érintetlenül hagyása */

table[align="center"] {

margin-left: auto;

margin-right: auto;

}

table[align="right"] {

margin-left: auto;

}

table[align="left"] {

margin-right: auto;

}

Ellentétben azzal, amit a legtöbben gondolnak, a boldogság nem a gazdagok, híresek, szerencsések vagy szép emberek kiváltsága. Nem kell nyerned a genetikai lottón ahhoz, hogy jó kedélyállapottal légy megáldva, és nem vagy arra kárhoztatva, hogy mindig levertnek érezd magad, ha az élet nem úgy alakul, ahogy szeretnéd. Ha ismered a boldogság hét titkát, amiről senki nem beszél, a gyakorlati idegtudomány segítségével megtanulhatod, hogyan generálj következetesen pozitív érzéseket függetlenül a korodtól, a jövedelmedtől vagy az aktuális helyzetedtől.

Miért kell odafigyelnünk a boldogságérzetünkre?

Dr. Daniel G. Amen irt már szorongásról, depresszióról, bipoláris zavarról, figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarról (ADHD), öregedésről, elhízásról, memóriavesztésről, és egyéb fontos témákról. A legtöbben mégis azért keresték meg, mert boldogtalanok.

A mentális és fizikai egészség megszerzésének és megőrzésének az az alapja, ha az emberek boldogabbá válnak a mindennapokban. Kiterjedt kutatások igazolják, hogy összefüggés van a boldogság és az alacsonyabb pulzusszám, illetve az alacsonyabb vérnyomás között, a szív pedig általában véve egészségesebb. A boldogabb emberek kevésbé fertőződnek meg, alacsonyabb a kortizolszintjük (stresszhormonszint), és kevesebb fájdalmat éreznek. Hosszabb életűek, jobb minőségű kapcsolatokkal rendelkeznek, és a karrierjük is sikeresebb. Ráadásul a boldogság „ragályos", mert a boldog emberek általában másokat is boldogabbá tesznek.

Ha következetesen jó döntéseket hozunk, jó lesz az életminőségünk. A könyv feltárja mind a hét titkot, amelyek segítenek abban, hogy boldogabb és sikeresebb légy az élet minden területén.

titok: Azonosítsd az agytípusodat!

titok: Optimalizáld az agy fizikai működését!

titok: Tápláld az agyad típusának megfelelően!

titok. Válassz olyan ételeket, amelyeket szeretsz, és amelyek jó hatással vannak rád!

titok: Kontrolláid az elmédet, és határolódj el a fejedben lévő zajoktól!

titok: Inkább azt vedd észre, mit szeretsz másokban, ne azt, hogy mit nem!

titok: Mindennap világosan meghatározott értékek és célok mentén élj!

A boldogság hét titkának alkalmazásával optimalizálhatod az agyműködést. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a meditáció vagy ima, a masszázs, és általában véve az agyaddal és a testeddel való törődés elengedhetetlen ahhoz, hogy továbbra is megfelelő arányban termelődjön dopamin, szerotonin, oxitocin, endorfin, GABA, endokannabinoidok és kortizol.

A tartós boldogság kulcsa, ha helyes döntéseket hozunk újra meg újra, ami idővel kiépíti a jó közérzet idegpályáit. Ez mindennapos utazás, akárcsak a jó egészség megőrzése.

Dr. Daniel G. Amen, a New York Times első számú bestsellerszerzője feltárja az idegtudomány hét titkát, melyek segítségével mindössze 30 nap alatt több mint 30 százalékkal boldogabb lehetsz - kortól, neveltetéstől, genetikai adottságoktól vagy akár jelenlegi helyzetedtől függetlenül!

A boldogság egy szokás by Good Life Books